こんにちは～
今日は、勉強の習慣化についてです。(前も同じようなこと書いた気がしますが)
勉強って、やる内容も大事なのは当たり前ですが、その前の「勉強を始めるまで」が結構大事だったりします。
そもそも今日は勉強するかどうか。
一回家に帰るか、そのまま塾に来るか。
何の教科からやるか。
少し休んでから始めるか、すぐやるか。
こういうことを毎日毎日考えていると、考えるだけで意外と疲れるんですよね。
まだ勉強してもないのに、もうちょっと疲れてる、みたいな感じです笑
人間は1日の中でいろんなことを決断しながら過ごしています。
大きいことだけじゃなくて、小さいことも含めてずっと決断してます。(1日35,000回という研究もあるくらい)
だから、勉強を始める前の段階で「今日どうしようかな」を何回もやっていると、その分だけエネルギーを使ってしまいます。
決断することに疲れるってことです。
本当はそのエネルギーって、問題を解くとか、暗記するとか、解き直しするとか、そういう勉強そのものに使いたいんですよね。
なので大事なのは、毎回「勉強しよう」と気合いで決めることではなくて、勉強を始める流れを習慣化してしまうことです。
なぜかというと、決断しなくてよくなるからです。
勉強って、始めるまでが結構重いです。
でも、始める流れが決まっていると、その重さがかなり減ります。
やる気がある日だけ頑張る、だとどうしても波があります。
今日はできるけど、今日は無理、みたいになりやすいです。
でも、習慣になっていると、気分に関係なくとりあえず動けます。
で、実際は始めてしまえばそのまま流れで勉強できることも多いです。
塾には一人ひとり自分の席があります。
行く場所が決まっていて、座る席も決まっている。
だから、学校が終わったらそのまま塾に来る。
これを習慣にしてしまえばいいんですよね。
つまり、、、
学校が終わる
↓
とりあえず塾に行く
↓
決まった自分の席に座る
↓
勝手に勉強が始まる
この流れです笑
毎回「今日は行こうかな、やめようかな」と決断しなくていい。
家に帰ると、どうしても選択肢が増えます。(決断の回数が増える)
ちょっと座るか先に風呂入るか。
スマホ見るか。(Wi-Fiもあるのでギガ無制限‼笑)
晩御飯までに何か食べるか。
疲れたから少し寝るか。などなどなどなど
まあ、正直その気持ちはめちゃくちゃわかります笑
でも、選択肢が増えると、その分だけまた決断することが増えます。
そうすると、勉強を始める前にエネルギーを使ってしまう。
で、いざ始めようと思った時には、ちょっとだるいな、今日はいいかな、ってなりやすいです。
だからこそ、最初から迷わない流れを作っておくのが大事です。
学校が終わったらそのまま塾に来る。
自分の席に座る。
まずはそこまでを当たり前にする。
ここができるだけでかなり変わります。
最初から完璧に長時間やろうとしなくて大丈夫です。
まずは始めることです。
もっと言えば、始めるまでを固定することです。
勉強で高いパフォーマンスを出すために必要なのは、気合いとか根性だけではありません。
勉強する前に無駄なエネルギーを使わないこともかなり大事です。
毎回決断してから勉強するのではなくて、習慣で勉強が勝手に始まる状態を作る。
その方が安定して続きます。
勉強が続かないなと思っている人は、やる気がないと決めつける前に、まずは勉強までの流れを見直してみてください。
学校が終わったらそのまま塾に来る。
そして自分の席に座る。
そこまでを習慣にしてしまいましょう。
そうすると、勉強は「頑張って始めるもの」ではなくて、「自然と始まるもの」に少しずつ変わっていきます。
勉強は、毎回気合いで始めるより、勝手に始まる形を作った方が続きます。
少しずつでいいので、まずはその流れを作っていきましょう！